(TIPS) PART II

- El tamaño de lo que te vas a comer importa mucho. El estomago es más o menos del tamaño de tus 2 manos cuando los juntas en puños. Si comes de más acostumbras a tu estomago a que necesita más comida. Si comes poco te llenas rapido, además pasado un timepo el tamaño de tu estómago se reduce.

- NEVER BINGE. Nunca te de un atracón, y si lo haces..que sea de agua o té. Si te das un atracón eso solo hace que tu estómago se estire..y tendrás que comenzar toda tu dieta nuevamente..o al menos yo siento que debo empezar otra vez..además recurrir a mia..no es algo que yo recomiende. E más tengo que confesar que las 2 ultimas veces que lo hice..me sangró la nariz..por qué?? No tengo la menor ideo pero realmente it freaked me out..Debe haber sido por la fuerza que tuve que poner para sacarme lo de adentro..además..NUNCA LOGRAS SACAR TODO, y la mayoria de calorias ya han sido absorbidas por el sistema digestivo. Así que ya los sabes...no te des atracones...no hagas mia.

- Nunca comas sola. Come acompañada..que te vean comer, nos sabes los poderosa que uno se puede llegar a  sentir comiendo sano y poco,mientras los otros engordan. Cuando como le doy muchas vueltas a la comida y los bocados son pequeñisimos..asiq ue es una forma fácil de engañar a la gente. Porque si se creen que efectivamnete comes.lueog dices: Oh, ya me llené...o : Sabes qué?? No debí haberme comida una galleta antes del almuerzo(obvioq ue es mentira) Comer sola solo te lleva  acomer de más o a comer algo que no es realmente necesario.

- Mantente ocupada. Si sientes hambre imprime una foto tuyo de adelante y atrás y tenla a la mano cuando quieras comer algo que no necesitas. (yuhu, esto debí saberlo antes de comerme casi una caja de special K!, MALA MIA)

-No te mates de hambre. Come sano, come cosas naturales, una fruta, un yogur light, zanahorias en gajitos..chicas...en verdad hay tantas cositas sanas y ricas que en verdad no vale la pena comer comidas chatarra y encima con toneladas de calorias que no te aportan nada nutritivo. Preferiblemene come cada 3 horas en porciones pequeñas como ya lo dije.

-NUNCA comas 3 horas antes de dormir...y si es que lo logras :P

- Haz deporte!! Yo odio hacer deporte..la verdad soy muy floja...pero en verdad vale mucho la pena. Tonificara tus musculos, mejora la textura de la piel (bye bye granitos) es basntante beneficioso la verdad. Empieza como una cmainata 20min diarios y luego vas alargando hasta 1 hora. Se empieza de a pocos, tampoco te me emociones mucho que al final puedes hacerte un lesión y o quieres eso no??

- Mantente ocupada, haz de esto un hábito, se activa..no te eches en tu cama como una vaca a esperar que las cosas sucedan. Arregla tu cuarto, ordena tus ropas..crea outfits listos para ponerte. Ordena tu cajita de maquillaje, estudia! hay tantas cosas por hacer y tan poco tiempo. y eso si alejate de la cocina....!!

-Comprate una o 2 tallas menos de ropa que te encante, esto pude servirte de motivacion pero hazlo solo y solamente si estas decididad ha tener un buen regimen alimenticio y hacer auqne sea un poco de deporte.Yo me he comprado unos biknis preciosos.

-Para bajar de peso los pasos son los sgtes:
    comer lo poco y necesario.
    hacer algo de deporte
   mantenerte meta en todo momento.

- Prueba un nuevo baile. Yo estoy aprendiendo a bailar samba y axe y vaya que quema hartas calorias.


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ESTANCADA EN MIS 50.

Me di el mega atracon de la semana comiendome casi una caja entera de cereal special K ...Lo odio, son las 3am y todavía siento que no digiero..es porque mi estomago ya se habia acostumbrado a comer poquito de tarde supongo ..o porque como leí en un libro comer leche y cereal no es bueno ara la digestion!! Estaré tomando un poco de agua hasta que se me pase y hasta que logre dormir otra vez.
Estoy entusiasmada!! Mañana (Hoy) domingo empezare a tomar unas pastillas..que dice que te hacen quemar las grsas localizadas..pagué un poco alto por ellas pero bueno..vamos a ver que pasa y en el caso que no funcionen..tmapoco me lamentaré mucho, fue una decision propia asi que tengo que jugarmela. Por sus insumos naturales no creo que sea nocivo..además mi alimentacion en tan sana y ya con el poco deporte que he venido haciendo creo que algo se logrará con o sin pastillas. Ha pasado casi 3 meses desde que sigo estancada en mis 50kg,,,es realmente irritable..incluso habia subido a 52 pero eso es en el periodo pre-menstruacionq ue es una porqueria..siempre tengo hambre...y ahi si es muy probable que me coma un chocolate..o me derrita ante el helado. Esta semana he comido regularmente bien....en tiny portions. Si no fuera por el cereal de hace unas horas.JA. Entonces son 32 pastillas, mi regimen terminaria casi en semana santa...yeiiii (al menos para probar un huevo de pascua)...Les tengo algunos tips nuevo que he comprobado por mi misma. Si quieren bajar todo se trata del tamaño de las PORCIONES...es el TAMAÑO.

Mejor Hacer que No Hacer.

Es mejor hacer que no hacer y quedarse de brazos cruzados..como dije..hoy no soy nada..pero mañana puedo ser todo, y para ser todo..debo ser todo en el día a día. En unos minutos me iré a correr..no me exigiré mucho..lo que si me exifiré es caminar/correr al menos 1 horita por dia o 45 min. Espero distraerme con la musica. Pasare menos tiempo en FB el..internet, es un vicio. Felizmente tengo una especie de Scrap Book donde ir anotando mis intakes. Que me crezca rapido el pelo por favorrrrrrrrrrrrr....quiero hacerme el Ombré hair.. está mostro =) 

Odio lo que soy.

Odio mi cuerpo
Odio mi pelo...esta horrible.
Odio como me queda la ropa y odio no poder ponerme la ropa que me gusta.
Odio no poder tener fuerza de voluntad para comer mucho menos.
Odio tener que estar escribiendo esto y quejarme all the time
Odio a los gordos
Odio a los que me dicen que estoy muy flaca cuando es MENTIRA. Yo se que no lo estoy y no tengo desordenes visuales.
Odio que te pregunten ¡¿Estás a dieta?!
Los Odio, los odio a todos...odio que me regalen comida, odio ..odioo...

He hecho un compromiso conmigo misma y he decidido que éste es mi último fuckin intento de tener a Ana como un estilo de vida. Ya no me importa comer saludable..me importa comer muy poco y estar flaquita.
STOP!! ...  :'(

Idiota.

Soy una idiota por haberme dejado influenciar por ti. Por ti..aprendí muchas cosas...a buscar más a pesar de tener las respuestas, a escuchar buena música, a pensar en lo imposible, a querer ser mejor que ayer, a conseguir imposibles. Por ti me dio hambre de vivir. ¡¿Por qué tuve que conocerte?! Según el budismo hay personas a las que conocemos y que luego se van, ellas vinieron sólo a cumplir un rol en nuestra vida..llámalo Guias Espirituales..maestro de vida..o ángel. Tu sería un arcángel oscuro o algo así. Te jactabas todo el tiempo de haber hecho cosas malas, que haz tenido una batalla contigo mismo , que puede legar  ano sentir incluso puedes enterrar tu corazón porque puedes vivir sin usarlo. Te jactas de haber vuelto de la muerte.

Pero al final no tengo idea si todo que me contabas alguna vez fue real. Yo podía hablar contigo horas de horas..quedaba encantada con tus historias..admiraba cada oración perfecta que hilabas. Eres un músico de las palabras, sabes que palabra poner en cada oración como el músico que escoge que nota armonizará su pentragrama.

Ahora que te fuiste, solo me queda olvidarte. Tengo a veces rabia..a veces cariño. Un pedacito de mi tu lo hiciste, en mi interior llevo algo de ti y eso me da rabia.
No tienes idea de como te sigo..con las otras mujeres de tu vida también tuviste el mismo efecto.
A todas nos gusta tu libro favorito.
Nos gusta la canción que en algún momento te podía hacer salir alguna lágrima (Porque tu NO lloras y no puedes)
Usamos una que otra vez las frases que tanto nos decías para hacernos sentirnos mejor.

Si, me siento gastada. YO NO QUIERO SER TU. Quiero ser yo, y quiero olvidar lo que me enseñaste.Espero lograrlo. Mi vida era tan simple antes de que llegaras. Yo tenía una vida trnaquila no pensaba más allá..era una vida simple o fácil. Tu moviste cada fibra de mi mente. Pero al final yo me lo busqué. No debo lamentarlo ahora, simplemente fuiste alguien que conoci y tomé lo mejor de ti. Soy un vampiro y conseguí todo lo que quise de ti..tu tiempo..tu atención..tu voz..tus canciones..tu conocimiento..y por más que todavía te tenga admiracíón no quiero ser como tu. No quiero y no lo deseo. Me se todos tus movimientos..tanto que si me vuelvo a encontrar contigo no tendrás ninguna carta para jugar.
Tu juego maligo no funciona conmigo.

El ayuno SI funciona y (Failed)

- Bajé a 50.3 kg

- Matarse de hambre si funciona

- Al tercer día te acostumbras y hasta AMAS tener el estómago vacío 

- El estómago de hunde o aplana..pero si que baja en volumen terriblemente.

Estos fueron algunos de los resultados que experimenté durante mi ayuno de 3 días ymedio..hasta que este fin tuve que comer porque el viernes no habia comido nada..empecé con las mentiras..dije que había comido fuera.

Para cuando estaba en la casa tuve que comer frente a todos..fue horrible..tanto esfuerzo para tener que romper mi presioso ayuno el fin de semana frente a mis padres. Y ENCIMA hicieron postre...y me comi LA GELATINA con azúcar... Mañana Lunes empiezo otra vez hasta el 29 : )

Bikini. (Situaciones extremas toman medidas extremas)

HORROR!! Me probé el bikini para este verano y NO ME QUEDA BIEN : ( Me queda, pero..me queda horriblee!! Odio mis piernas y caderas..ni siquiera tengo tanta barriga...ya me bajó toda la autoestima. Pero bueno. NO GANO NADA CON QUEJARME !! Tengo que ser strong y hacer algo al respecto..así que AYUNARE..nunca he hecho un ayuno y una de las principales razones por las que me da miedo hacer uno es porque tal vez me pueda poner el metabolismo lento..o me quivoco?? a pesar de eso he leido cosas buenas. Aqui les dejo el link dle ayuno.

http://www.magnesolperu.com/ayuno.html

Cerezas.

Good News: Parece que mi estómago ha reducido su volumen. Increíblemente, no había comido nada desde el desayuno (una naranja+una tuna) hasta las 4pm entonces me fui al super y ooo maravilla habia CEREZAS =) me encantan las frutas asi tipo fresas, frambuezas..etc entonces me compre un puñado. Me comí casi todas y ya me sentía satisfecha y llena con solo 200 gr de cerezas. Asu..no podía creerlo. Con eso suficiente para que el cuerpo no te pida más comida. Entonces eso es lo que voy a hacer : Comer MUY POQUITO cada 3 hrs y 



entre horas tomar tacitas de té o un vaso de agua. La verdad si aveces abuso d elos líquidos porque en 1 hora me puedo tomar 1ltr de té verde helado :P entonces eso es igual a ensanchar en estómago = MUY MAL,
Pondré el experimento a partir de mañana DOMINGO 9.

Best Thinspiration

Voy a poner fotos de mi mayor THINSPIRATION a seguir. De hecho va a parecer como una fijación u obsesión, pero es que su cambio me da esperanzas de que tmb me puede pasar a mi.

Esta chica estaba en mi prepa. NUNCA fue tipo gordita ni nada (yo tampoco menos mal) aunque, si era como rellenita pero sin rollos y superhermosa de cara como se puede ver en sus fotos del 2008. Desde el 2010 me sorprendió porque ha bajado de peso increíblemente aunque esta chica es super deportiva pues hace spinning y kickboxing además de pilates...(chica fiel del gym) ella fue la creadora del término FETTSACK y si; también usa términos discrIminadores hacia las gorditas. Yo me robé su término. Puede ser que haya bajado de peso tanto por hacer bastante deporte PERO ..SOSPECHO...que algo de Ana tiene, pues en muchas de sus fotos (las que no he seleccionado ni cortado) son fotos bastante claras y TIPICAS de las fotos que podemos encontrar en páginas de thinspo o bueno..en todo caso..le encanta su cuerpo que toma varias fotos de el.Durante el 2008 y años anteriores no estaba nada conforme con su cuerpo. Todavia es una incognita para mi si es Ana o no. Pero yo de todas maneras tendo que apegarme a Ana si en verdad quiero tener ese cuerpo perfecto. Lo único que no quiero es perder busto..aunqe eso si es algo imposible =(

Bueno mucho bla bla bla..ahí les dejo las fotos. Notarán que el cambio es tremendo y  que una persona si es MAS SEXY si es más delgada...este es el perfecto ejemplo de que ser super thin es sexy, me vale lo que piensen los demás.

Quiero el pelo igualiiito!! Me flatan 25 cm :( = 3 años

I'M A FREE BITCH, BABY.

 

Parece que ser una PERRA (Mujer Arpía y demás) está de moda. Cada vez hay más chicas con la idea de que lo merecen TODO y tienen derecho a que las cosas sean como ellas quieren y harán lo que sea para conseguir lo que quieren.

Hay infinidad de características para definir lo que es una Bitch...la que se hace tu amiga y en el fondo piensa lo peor de ti y hasta se burla mientras te mira  a los ojos. La que te quitó el novio o la que se agarró al chico que te gustaba. La que contó una mentira para salirse con la suya..Pero cualquier persona puede hacer eso y pecar (está bien, se equivocó) pero a diferencia de la BITCH...ella sabe que lo que hace está mal, no tiene remordimientos y lo que es peor..LO DISFRUTA.

Por otro lado, si una es buena con todos es muy posible que te tomen el pelo y te terminen pasando por encima. (Me ha pasado) Así que tal vez en conclusión es mejor ser mala y ser temida a ser buena y pisoteada (Ja). Así marcas una barrera para evitar a tus ¨frienemies¨ Yo solía ser alguien que abría su corazón a cualquiera que se ganaba mi confianza y eso está mal. A veces no es bueno ser un libro abierto con todos sobretodo en lugares donde hay competencia.

Tampoco voy a decir que soy una santa, porque de hecho no lo soy.

¿En qué momentos puedo ser una PERRA?

- Cuando veo una FETTSACK, la insulto en mi mente P.ej veo una gorda caminando con un helado de barquillo en la mano y llevándolo a su asquerosa boca. En mi mente habrá algo así: Si gorda asquerosa, ¡¿estás caminando o estás comiendo?! Sigue metiendo más grasa a tu horrible panza. Me das asco.

- Cuando quiero herir de verdad a alguien no lo hago violentamente. Siempre voy y ataco calmadamente en lo putnos débiles de manera verbal. PERO, para que yo actue de así es porque me han atacado primero. Asi que esto ha sucedido en muy pocas y contadas oportunidades y ha sido con personas que para mi tranquilidad ya no están en mi vida.

- Cuando alguien no me gusta (en especial, chicos que no son de mi agrado) y se me pone pegajoso. Soy terriblemente parca ymis palabras se reducen a monosílabos (eso esta mal) cosas como: Ahhhhh...ya..si..ok...jaaaaja.

- Cuando camino algún asqueroso me silba o me dice algo en la calle un total desconocido un X ...si estoy de mal humor te devuelvo un insulto terrible ¡¿Acaso no puede ir una TRANQUILA por la calle? 

¿Amigas?

Este verano me siento abandonada. Mi ¨amigas¨ no me hablan. No hay novedades de las cuales hablar tampoco. Si les hablo por fb o por msn las conversaciones son tan fugaces y sin contenido..que llego a pensar: Dios...¡¿Tan aburrida soy?! o qué demonios.

Simplemente siento que se han olvidado de mi. La otra forma de verlo es que estoy siendo demasiado egocéntrica y no me doy cuenta de que cada uno está metido en sus cosas como para tomar 5 min de su tiempo y preguntarme si estoy bien o no. Aj.

Las (pocas) amigas que podría considerar de verdad incluso me parecen hipócritas, son sonricitas y hacen como si se alegreran por algo bueno que te pasó pero en verdad no les causa alegria. Si te sucede algo malo, mínimo te tendrán algo de lástima pero en el fondo..uff gracias a Dios que no les pasó a ellas. Bueno, MEJOR para mí, así de una vez por todas me tengo que dar cuenta que yo no dependo de los otros y debo caminar sola.

Yo tampoco quiero verlas a ellas y ser hipócrita entre nosotras.Mi golpe será que no me van  a ver todo el fuckin verano y cuando me vean se darán la sorpresa de su vida. El 20 de febrero (mi fecha meta) quiero ver sus caras cuando me vean. Ya saboreo mi victoria.

Tengo que cambiar de aires, de personas, de amigos.

Lee esto si te sientes fatal

El día de hoy voy a postear un artículo que encontré en una revista y que realmente me encantó..de alguna manera me hizo mucho bien leerlo, ya que estaba en una época algo difícil.

Desde ahí, casi siempre recurro a el. Cada vez que me siento hasta el perno, es decir cuando me siento super frustrada o en días que simplemente te llegas a sentir mal porque si.

De Patito Feo a Patito de Goma (Glynis Horning)

(Estaba a punto de tipear todo el texto, pero me dio un flojera terrible asi que lo dejo en scan :P) Enjoy it.

Best Summer Thinspo