- El tamaño de lo que te vas a comer importa mucho. El estomago es más o menos del tamaño de tus 2 manos cuando los juntas en puños. Si comes de más acostumbras a tu estomago a que necesita más comida. Si comes poco te llenas rapido, además pasado un timepo el tamaño de tu estómago se reduce.
- NEVER BINGE. Nunca te de un atracón, y si lo haces..que sea de agua o té. Si te das un atracón eso solo hace que tu estómago se estire..y tendrás que comenzar toda tu dieta nuevamente..o al menos yo siento que debo empezar otra vez..además recurrir a mia..no es algo que yo recomiende. E más tengo que confesar que las 2 ultimas veces que lo hice..me sangró la nariz..por qué?? No tengo la menor ideo pero realmente it freaked me out..Debe haber sido por la fuerza que tuve que poner para sacarme lo de adentro..además..NUNCA LOGRAS SACAR TODO, y la mayoria de calorias ya han sido absorbidas por el sistema digestivo. Así que ya los sabes...no te des atracones...no hagas mia.
- Nunca comas sola. Come acompañada..que te vean comer, nos sabes los poderosa que uno se puede llegar a sentir comiendo sano y poco,mientras los otros engordan. Cuando como le doy muchas vueltas a la comida y los bocados son pequeñisimos..asiq ue es una forma fácil de engañar a la gente. Porque si se creen que efectivamnete comes.lueog dices: Oh, ya me llené...o : Sabes qué?? No debí haberme comida una galleta antes del almuerzo(obvioq ue es mentira) Comer sola solo te lleva acomer de más o a comer algo que no es realmente necesario.
- Mantente ocupada. Si sientes hambre imprime una foto tuyo de adelante y atrás y tenla a la mano cuando quieras comer algo que no necesitas. (yuhu, esto debí saberlo antes de comerme casi una caja de special K!, MALA MIA)
-No te mates de hambre. Come sano, come cosas naturales, una fruta, un yogur light, zanahorias en gajitos..chicas...en verdad hay tantas cositas sanas y ricas que en verdad no vale la pena comer comidas chatarra y encima con toneladas de calorias que no te aportan nada nutritivo. Preferiblemene come cada 3 horas en porciones pequeñas como ya lo dije.
-NUNCA comas 3 horas antes de dormir...y si es que lo logras :P
- Haz deporte!! Yo odio hacer deporte..la verdad soy muy floja...pero en verdad vale mucho la pena. Tonificara tus musculos, mejora la textura de la piel (bye bye granitos) es basntante beneficioso la verdad. Empieza como una cmainata 20min diarios y luego vas alargando hasta 1 hora. Se empieza de a pocos, tampoco te me emociones mucho que al final puedes hacerte un lesión y o quieres eso no??
- Mantente ocupada, haz de esto un hábito, se activa..no te eches en tu cama como una vaca a esperar que las cosas sucedan. Arregla tu cuarto, ordena tus ropas..crea outfits listos para ponerte. Ordena tu cajita de maquillaje, estudia! hay tantas cosas por hacer y tan poco tiempo. y eso si alejate de la cocina....!!
-Comprate una o 2 tallas menos de ropa que te encante, esto pude servirte de motivacion pero hazlo solo y solamente si estas decididad ha tener un buen regimen alimenticio y hacer auqne sea un poco de deporte.Yo me he comprado unos biknis preciosos.
-Para bajar de peso los pasos son los sgtes:
comer lo poco y necesario.
hacer algo de deporte
mantenerte meta en todo momento.
- Prueba un nuevo baile. Yo estoy aprendiendo a bailar samba y axe y vaya que quema hartas calorias.
<3 <3 <3
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