(TIPS) PART II

- El tamaño de lo que te vas a comer importa mucho. El estomago es más o menos del tamaño de tus 2 manos cuando los juntas en puños. Si comes de más acostumbras a tu estomago a que necesita más comida. Si comes poco te llenas rapido, además pasado un timepo el tamaño de tu estómago se reduce.

- NEVER BINGE. Nunca te de un atracón, y si lo haces..que sea de agua o té. Si te das un atracón eso solo hace que tu estómago se estire..y tendrás que comenzar toda tu dieta nuevamente..o al menos yo siento que debo empezar otra vez..además recurrir a mia..no es algo que yo recomiende. E más tengo que confesar que las 2 ultimas veces que lo hice..me sangró la nariz..por qué?? No tengo la menor ideo pero realmente it freaked me out..Debe haber sido por la fuerza que tuve que poner para sacarme lo de adentro..además..NUNCA LOGRAS SACAR TODO, y la mayoria de calorias ya han sido absorbidas por el sistema digestivo. Así que ya los sabes...no te des atracones...no hagas mia.

- Nunca comas sola. Come acompañada..que te vean comer, nos sabes los poderosa que uno se puede llegar a  sentir comiendo sano y poco,mientras los otros engordan. Cuando como le doy muchas vueltas a la comida y los bocados son pequeñisimos..asiq ue es una forma fácil de engañar a la gente. Porque si se creen que efectivamnete comes.lueog dices: Oh, ya me llené...o : Sabes qué?? No debí haberme comida una galleta antes del almuerzo(obvioq ue es mentira) Comer sola solo te lleva  acomer de más o a comer algo que no es realmente necesario.

- Mantente ocupada. Si sientes hambre imprime una foto tuyo de adelante y atrás y tenla a la mano cuando quieras comer algo que no necesitas. (yuhu, esto debí saberlo antes de comerme casi una caja de special K!, MALA MIA)

-No te mates de hambre. Come sano, come cosas naturales, una fruta, un yogur light, zanahorias en gajitos..chicas...en verdad hay tantas cositas sanas y ricas que en verdad no vale la pena comer comidas chatarra y encima con toneladas de calorias que no te aportan nada nutritivo. Preferiblemene come cada 3 horas en porciones pequeñas como ya lo dije.

-NUNCA comas 3 horas antes de dormir...y si es que lo logras :P

- Haz deporte!! Yo odio hacer deporte..la verdad soy muy floja...pero en verdad vale mucho la pena. Tonificara tus musculos, mejora la textura de la piel (bye bye granitos) es basntante beneficioso la verdad. Empieza como una cmainata 20min diarios y luego vas alargando hasta 1 hora. Se empieza de a pocos, tampoco te me emociones mucho que al final puedes hacerte un lesión y o quieres eso no??

- Mantente ocupada, haz de esto un hábito, se activa..no te eches en tu cama como una vaca a esperar que las cosas sucedan. Arregla tu cuarto, ordena tus ropas..crea outfits listos para ponerte. Ordena tu cajita de maquillaje, estudia! hay tantas cosas por hacer y tan poco tiempo. y eso si alejate de la cocina....!!

-Comprate una o 2 tallas menos de ropa que te encante, esto pude servirte de motivacion pero hazlo solo y solamente si estas decididad ha tener un buen regimen alimenticio y hacer auqne sea un poco de deporte.Yo me he comprado unos biknis preciosos.

-Para bajar de peso los pasos son los sgtes:
    comer lo poco y necesario.
    hacer algo de deporte
   mantenerte meta en todo momento.

- Prueba un nuevo baile. Yo estoy aprendiendo a bailar samba y axe y vaya que quema hartas calorias.


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ESTANCADA EN MIS 50.

Me di el mega atracon de la semana comiendome casi una caja entera de cereal special K ...Lo odio, son las 3am y todavía siento que no digiero..es porque mi estomago ya se habia acostumbrado a comer poquito de tarde supongo ..o porque como leí en un libro comer leche y cereal no es bueno ara la digestion!! Estaré tomando un poco de agua hasta que se me pase y hasta que logre dormir otra vez.
Estoy entusiasmada!! Mañana (Hoy) domingo empezare a tomar unas pastillas..que dice que te hacen quemar las grsas localizadas..pagué un poco alto por ellas pero bueno..vamos a ver que pasa y en el caso que no funcionen..tmapoco me lamentaré mucho, fue una decision propia asi que tengo que jugarmela. Por sus insumos naturales no creo que sea nocivo..además mi alimentacion en tan sana y ya con el poco deporte que he venido haciendo creo que algo se logrará con o sin pastillas. Ha pasado casi 3 meses desde que sigo estancada en mis 50kg,,,es realmente irritable..incluso habia subido a 52 pero eso es en el periodo pre-menstruacionq ue es una porqueria..siempre tengo hambre...y ahi si es muy probable que me coma un chocolate..o me derrita ante el helado. Esta semana he comido regularmente bien....en tiny portions. Si no fuera por el cereal de hace unas horas.JA. Entonces son 32 pastillas, mi regimen terminaria casi en semana santa...yeiiii (al menos para probar un huevo de pascua)...Les tengo algunos tips nuevo que he comprobado por mi misma. Si quieren bajar todo se trata del tamaño de las PORCIONES...es el TAMAÑO.

Mejor Hacer que No Hacer.

Es mejor hacer que no hacer y quedarse de brazos cruzados..como dije..hoy no soy nada..pero mañana puedo ser todo, y para ser todo..debo ser todo en el día a día. En unos minutos me iré a correr..no me exigiré mucho..lo que si me exifiré es caminar/correr al menos 1 horita por dia o 45 min. Espero distraerme con la musica. Pasare menos tiempo en FB el..internet, es un vicio. Felizmente tengo una especie de Scrap Book donde ir anotando mis intakes. Que me crezca rapido el pelo por favorrrrrrrrrrrrr....quiero hacerme el Ombré hair.. está mostro =) 

Odio lo que soy.

Odio mi cuerpo
Odio mi pelo...esta horrible.
Odio como me queda la ropa y odio no poder ponerme la ropa que me gusta.
Odio no poder tener fuerza de voluntad para comer mucho menos.
Odio tener que estar escribiendo esto y quejarme all the time
Odio a los gordos
Odio a los que me dicen que estoy muy flaca cuando es MENTIRA. Yo se que no lo estoy y no tengo desordenes visuales.
Odio que te pregunten ¡¿Estás a dieta?!
Los Odio, los odio a todos...odio que me regalen comida, odio ..odioo...

He hecho un compromiso conmigo misma y he decidido que éste es mi último fuckin intento de tener a Ana como un estilo de vida. Ya no me importa comer saludable..me importa comer muy poco y estar flaquita.
STOP!! ...  :'(

Idiota.

Soy una idiota por haberme dejado influenciar por ti. Por ti..aprendí muchas cosas...a buscar más a pesar de tener las respuestas, a escuchar buena música, a pensar en lo imposible, a querer ser mejor que ayer, a conseguir imposibles. Por ti me dio hambre de vivir. ¡¿Por qué tuve que conocerte?! Según el budismo hay personas a las que conocemos y que luego se van, ellas vinieron sólo a cumplir un rol en nuestra vida..llámalo Guias Espirituales..maestro de vida..o ángel. Tu sería un arcángel oscuro o algo así. Te jactabas todo el tiempo de haber hecho cosas malas, que haz tenido una batalla contigo mismo , que puede legar  ano sentir incluso puedes enterrar tu corazón porque puedes vivir sin usarlo. Te jactas de haber vuelto de la muerte.

Pero al final no tengo idea si todo que me contabas alguna vez fue real. Yo podía hablar contigo horas de horas..quedaba encantada con tus historias..admiraba cada oración perfecta que hilabas. Eres un músico de las palabras, sabes que palabra poner en cada oración como el músico que escoge que nota armonizará su pentragrama.

Ahora que te fuiste, solo me queda olvidarte. Tengo a veces rabia..a veces cariño. Un pedacito de mi tu lo hiciste, en mi interior llevo algo de ti y eso me da rabia.
No tienes idea de como te sigo..con las otras mujeres de tu vida también tuviste el mismo efecto.
A todas nos gusta tu libro favorito.
Nos gusta la canción que en algún momento te podía hacer salir alguna lágrima (Porque tu NO lloras y no puedes)
Usamos una que otra vez las frases que tanto nos decías para hacernos sentirnos mejor.

Si, me siento gastada. YO NO QUIERO SER TU. Quiero ser yo, y quiero olvidar lo que me enseñaste.Espero lograrlo. Mi vida era tan simple antes de que llegaras. Yo tenía una vida trnaquila no pensaba más allá..era una vida simple o fácil. Tu moviste cada fibra de mi mente. Pero al final yo me lo busqué. No debo lamentarlo ahora, simplemente fuiste alguien que conoci y tomé lo mejor de ti. Soy un vampiro y conseguí todo lo que quise de ti..tu tiempo..tu atención..tu voz..tus canciones..tu conocimiento..y por más que todavía te tenga admiracíón no quiero ser como tu. No quiero y no lo deseo. Me se todos tus movimientos..tanto que si me vuelvo a encontrar contigo no tendrás ninguna carta para jugar.
Tu juego maligo no funciona conmigo.

El ayuno SI funciona y (Failed)

- Bajé a 50.3 kg

- Matarse de hambre si funciona

- Al tercer día te acostumbras y hasta AMAS tener el estómago vacío 

- El estómago de hunde o aplana..pero si que baja en volumen terriblemente.

Estos fueron algunos de los resultados que experimenté durante mi ayuno de 3 días ymedio..hasta que este fin tuve que comer porque el viernes no habia comido nada..empecé con las mentiras..dije que había comido fuera.

Para cuando estaba en la casa tuve que comer frente a todos..fue horrible..tanto esfuerzo para tener que romper mi presioso ayuno el fin de semana frente a mis padres. Y ENCIMA hicieron postre...y me comi LA GELATINA con azúcar... Mañana Lunes empiezo otra vez hasta el 29 : )

Bikini. (Situaciones extremas toman medidas extremas)

HORROR!! Me probé el bikini para este verano y NO ME QUEDA BIEN : ( Me queda, pero..me queda horriblee!! Odio mis piernas y caderas..ni siquiera tengo tanta barriga...ya me bajó toda la autoestima. Pero bueno. NO GANO NADA CON QUEJARME !! Tengo que ser strong y hacer algo al respecto..así que AYUNARE..nunca he hecho un ayuno y una de las principales razones por las que me da miedo hacer uno es porque tal vez me pueda poner el metabolismo lento..o me quivoco?? a pesar de eso he leido cosas buenas. Aqui les dejo el link dle ayuno.

http://www.magnesolperu.com/ayuno.html